การนวดหินร้อน
นวดหินร้อน คือ ศาสตร์การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกับร่างกาย ผ่านการใช้หินบะซอลต์เป็นตัวกระจายความร้อน ซึ่งหินชนิดนี้มีข้อดีตรงการสัมผัสนวดที่ให้น้ำหนัก และความหนักแน่นที่ดีกว่า
ก่อนการนวด พนักงานจะนำหินไปแช่น้ำร้อนก่อน แต่ต้องควบคุมอุณหภูมิให้ดีเพื่อไม่ให้หินร้อนเกินไป และระหว่างที่นวด จะมีการเปลี่ยยนหินที่ใช้นวดเสมอ เพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายผู้เข้ารับบริการกับเนื้อหินนอกจากผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การนวดด้วยหินร้อนอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย
พนักงานนวดหินร้อนทุกคนจะต้องได้รับการฝึกอบรมจากแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เข้ารับบริการบาดเจ็บ เกิดการอักเสบที่กล้ามเนื้อhot stone massage
ขั้นตอนการนวดหินร้อนบำบัด
การนวดหินร้อนบำบัดมีกระบวนการที่แตกต่างจากการนวดรูปแบบอื่นๆ เล็กน้อย โดยมีขั้นตอนดังนี้
พนักงานนำหินไปแช่ในน้ำร้อน หรืออบในเครื่องอบอุณหภูมิระหว่าง 45-50 องศาเซลเซียส โดยจะต้องควบคุมอุณหภูมิให้พอเหมาะ ไม่ให้หินร้อนเกินไปจนเป็นอันตรายต่อผิวหนัง
เช็ดหินร้อนให้แห้งแล้วนำไปวางตามแนวกล้ามเนื้อหลัง และบั้นเอวผู้เข้ารับบริการ เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย ทั้งนี้ก่อนผู้นวดจะวางหินลงบนร่างกายผู้รับบริการ ต้องใช้ผ้ารองบริเวณนั้นก่อน เพื่อให้ร่างกายผู้รับบริการคุ้นชินกับอุณหภูมิความร้อน
นำผ้าออก เมื่อผู้เข้ารับบริการเมื่อปรับอุณหภูมิร่างกายกับหินได้แล้ว หลังจากนั้นพนักงานอาจนำหินไปชุบน้ำมันอโรม่าเพิ่มเติม เพื่อช่วยในการกระจายความร้อน ทำให้การนวดลื่นไหล และช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้น
พนักงานนำหินร้อนนวดคลึงไปตามร่างกายเป็นจังหวะสม่ำเสมอ โดยจะเริ่มนวดตั้งแต่ฝ่าเท้า ไล่ขึ้นจนถึงต้นขา แขน หลังและคอ บ่า ไหล่ จนจบคอร์ส ความร้อนที่กักเก็บอยู่ในหินจะส่งผ่านไปที่ผิวหนัง และกล้ามเนื้อส่วนลึก ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง
นอกจากนี้ ระหว่างการนวด พนักงานจะเปลี่ยนหินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาอุณหภูมิหินกับร่างกายเอาไว้ให้คงที่ด้วย
ผู้ที่เหมาะกับการนวดหินร้อนบำบัด
การนวดหินร้อนบำบัด เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrom) ผู้ที่รู้สึกปวดชาลึกๆ ในกล้ามเนื้อ มีอาการมือเท้าเย็น เช่น ผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของการนวดหินร้อนบำบัด
การนวดหินร้อนบำบัด เป็นศาสตร์การนวดที่ประยุกต์ขึ้นเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยมีข้อดีดังนี้
- บรรเทาอาการปวดเมื่อย ตึงกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกายหนัก การใช้กล้ามเนื้อต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือความเครียด
- กระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต และต่อมน้ำเหลือง ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น
- ช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
- หากมีการใช้น้ำมันร่วมด้วย จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น นุ่มเนียนยิ่งขึ้น
- หากนวดเป็นประจำจะช่วยด้านการทำงานของระบบขับถ่าย ทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
- ข้อควรระวังในการนวดหินร้อนบำบัด
- การนวดหินร้อนบำบัดจำเป็นต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ผ่านการฝึกอบรมการนวดหินร้อนมาแล้ว เพราะหากนวดผิดวิธี เช่น ลงน้ำหนักมากเกินไป หรือนวดในจุดที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ แสบร้อน หรือเกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้
- ใครที่ประสบปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ตึงบริเวณต่างๆ ของร่างกายเป็นประจำ และต้องการการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพ การนวดหินร้อนบำบัดคือ หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น